【日程はシーズンカレンダーをご覧ください】
半日¥8,000／1日 ¥9,500
9:30〜11:30／12:45〜14:45
※10歳から受講可能
『みねさき塾』では、身体の使い方・方向・力加減などをトレーナーの視点で
【ボディアライメント】のレシピ（エクササイズ）をレッスンに組み込んでいきます。
効率よく楽しみながらスキーレベルアップをお手伝いしていきます。
一緒にエクササイズしていきましょう！
今シーズンの『みねさき塾』のテーマは…
【加減！】
○曲げる・伸ばす加減
○力の加減
○左右・上下・前後の加減
○タイミング・リズムの加減
などなど…スキーテクニックを身につける手段として、この【加減】を色々なパターンで身につけていきましょう♪
【レッスン内容】
スキーコンディショニングトレーナーとしての視点から…
○身体の使い方のレシピ
体幹・股関節・足さばき
目線などなど
○検定合格のためのレシピ
斜面攻略・ターン攻略
○楽に滑るためのレシピ
バランス・リズム・方向
などなど、効率の良い身体の使い方やスキーさばきの方法をレクチャーしていきます。
実践斜面や不得意な場面に対してもう一度、【基本】を確認しながらレベルアップを図りましょう♪
【悩んだら…壁にぶつかったら基本に戻る】
一緒に練習して楽しく巧くなりましょう♪
○ご参加レベル
（エキスパートの方々はご遠慮下さい）
・2級・1級合格を目指す方
・楽に楽しく滑りたい方
・エキスパートの方でも､もう一回基本を確認したい方
○宿泊型レッスン
雪上4単位（2日間）
ビデオ・コンディショニングセミナー１単位
定員 宿泊10名（日帰りご参加枠5名） 計15名
※ご予約は開催日の10日前で締め切りとさせていただきます。
※レッスンのみご希望の方は直接お問い合わせいただきますようお願いいたします。
mail： info@kagura-ss.jp 専用電話：080-2215-2540
○ONE DAYレッスン
雪上２単位
定員 15名
☆上記両方の共通事項
LINEで繋がって頂き、下記の内容を配信致します。
・動画撮影（滑り）
及び解説
・当日のレッスン内容
の詳細
・ご自宅で出来る
エクササイズ動画
○指名プライベートレッスン
週末前・週明け受付可能です♪
☆特別企画☆
指名プライベート
雪上スキーコンディショニング
レッスン
週末前・週明け受付可能です♪
【内容】
雪上にて、ゴムチューブや手動で身体の部位に抵抗をかけて、動きを誘導していきます。
○腰のキレを出す。
○不整地（コブ）で膝の安定性アップ
○上体の安定性アップ
○不得意な方の使い方の強化
などなど…
『スキーPNF』というトレーナー視点から私独自の雪上コンディショニングを行なって、『滑りを変える！』
全日本スキー技術選の際（29年間サポート）に、選手の滑りの刺激エクササイズとして､スタート地点でこの『スキーPNF』を施してサポートしていました。
この雪上コンディショニングを受けて､短時間で意識付けアップを図りませんか？
【定員】 1〜3名まで限定！
【レベル】 SAJ2級以上の方
