今週末の『みねさき塾』は…
春スキー！！
朝は、硬め・お昼頃からザブ雪…
雪質に合ったレシピを手に入れて楽しんでいきましょう♪
足場作りの大切さをベースにレッスンを展開していきます♪
令和7年４月
19日（土）
20日（日）
ご予約状況（４月16日現在）
19日（土） 12名空きあり
20日（日） 9名空きあり
今回の【テーマ】
小回りターン（不整地含む）でのレシピ
☆アンダークロスでヒップイン！☆
○切り換えは、膝の位置で決まる！
○ターン前半は、大腿部のセット（捉え）で決まる！
○ターン後半は、外脚側の股関節で決まる！
これを大きなテーマとして練習していきます。
【内容】
○基本の『基』！
荷重交換の意識付け
○ベストポジションの意識付け
○ズラす・ズレに乗り込む。
○スキーブーツの動かし方
を中心にじっくりと滑っていきましょう！
スキーコンディショニングトレーナーとしての視点から…
○身体の使い方のレシピ
体幹・股関節・足さばき
目線などなど
○検定合格のためのレシピ
斜面攻略・ターン攻略
○楽に滑るためのレシピ
バランス・リズム・方向
などなど、効率の良い身体の使い方やスキーさばきの方法をレクチャーしていきます。
実践斜面や不得意な場面に対してもう一度、【基本】を確認しながらレベルアップを図ります。
【悩んだら…壁にぶつかったら基本に戻る】
○ご参加レベル
（エキスパートの方々はご遠慮下さい）
・2級・1級合格を目指す方
・楽に楽しく滑りたい方
・エキスパートの方でも､もう一回基本を確認したい方
状況に合わせて、上記の身体の使い方をレクチャーしていきます。
怪我なく効率よく楽しく滑りましょう♪
色々な滑りの中で意識付けしていきます。
今シーズンは、レッスン中も滑りの動画をスポットを当てて撮影致します。
雪上で感じる感覚と実際の動きにどれだけ差があるか？を把握して頂き、その差をなくしていく流れを作っていきます。
自分の感覚と実際の滑りを見直しながら、滑りの幅を広げていきます。
皆さんとディスカッションしながら、楽しくレベルアップ。
※個人的に目標設定を告知して頂ければ、そのレベルの観点でアドバイス致します。
☆ご参加特典☆
○滑る前にテーマ説明（図指示）
○滑りの動画撮影の検証
○エクササイズ動画
LINEで繋がって頂き、上記３点を配信致します
ご一緒に滑って楽しく上達しましょう♪
お待ちしております。
